Der Tag ist vorbei. Du liegst im Bett, das Handy leuchtet noch, und im Kopf läuft alles noch einmal ab: das Gespräch, das schiefging, die Aufgabe, die liegen geblieben ist, der Satz, den du lieber nicht gesagt hättest. Der Körper ist müde, die Gedanken sind es nicht.
Ein Abendgebet gibt diesem Durcheinander einen Ort. Du legst den Tag bei Gott ab, bevor du einschläfst: das Gute, das Schwere und das, was offen bleibt. Hier findest du kurze Abendgebete zum Mitbeten, Gebete vor dem Schlafen für unruhige Nächte, Abendgebete für Kinder, den Tagesrückblick nach Ignatius von Loyola und die Komplet, das Nachtgebet der katholischen Kirche.
Gott, der Tag ist vorbei.
Danke für das, was gut war.
Vergib mir, wo ich lieblos war.
Was offen ist, lege ich in deine Hände.
Behüte mich und alle, die ich liebe, in dieser Nacht.
Amen.
Was ist ein Abendgebet und warum beten Christen am Abend?
Ein Abendgebet ist jedes Gebet, mit dem du den Tag abschließt. Es kann ein einziger Satz sein oder eine Viertelstunde Stille. Im Kern hat es fast immer vier Bewegungen: danken, zurückschauen, um Vergebung bitten und die Nacht Gott anvertrauen.
Die Kirche empfiehlt das Gebet am Abend ausdrücklich. Der Katechismus nennt Morgen- und Abendgebet, das Gebet bei Tisch und das Stundengebet als feste Rhythmen, die das Beten im Alltag tragen (KKK 2698). Der Grund dahinter: Man kann nicht „jederzeit“ beten, wenn man nicht zu bestimmten Zeiten bewusst betet (KKK 2697). Das Morgengebet öffnet den Tag. Das Abendgebet schließt ihn.
Der Abend in der Bibel
Die Psalmen, die alten Gebetslieder Israels, sind voller Abendgedanken. Ein Beter sagt, dass er sich in Frieden hinlegt und schläft, weil Gott ihn sicher wohnen lässt (Ps 4,9). Ein anderer erinnert daran, dass der, der Israel behütet, weder schläft noch schlummert (Ps 121,4). Du darfst also schlafen. Einer bleibt wach.
Im Lukasevangelium gehen zwei Jünger nach Jesu Tod enttäuscht nach Emmaus. Ein Fremder begleitet sie. Als sie ankommen, bitten sie ihn: „Bleibe bei uns; denn es will Abend werden, und der Tag hat sich geneigt.“ (Luther 1912, Lk 24,29). Beim Brotbrechen erkennen sie: Es ist Jesus. Diese Bitte beten Christen bis heute als kurzes Abendgebet.
Und Paulus gibt einen Rat, der bis heute trifft: Lass die Sonne nicht über deinem Zorn untergehen (Eph 4,26). Streit, der abends nicht wenigstens vor Gott zur Sprache kommt, schläft mit dir ein und wacht mit dir auf.
Kurze Abendgebete vor dem Schlafen
Diese Gebete sind bewusst kurz, damit du sie auch dann noch schaffst, wenn dir die Augen zufallen. Alle sind von uns formuliert. Du darfst sie frei verwenden, abschreiben und verändern.
Ein Abendgebet mit Dank
Dank ist der leichteste Einstieg. Such dir drei konkrete Dinge, auch kleine: ein Kaffee, eine Nachricht, ein Moment Sonne. Wer so den Tag abschließt, schläft mit einem anderen Bild im Kopf ein. Mehr Texte dieser Art sammeln wir bei den Lob- und Dankgebeten.
Guter Gott,
danke für diesen Tag.
Danke für …, für … und für …
Ich habe heute mehr bekommen, als ich gemerkt habe.
Lass mich das nicht vergessen.
Amen.
Ein Abendgebet um Vergebung
Nicht jeder Tag war gut, und nicht immer lag es an den anderen. Das Abendgebet ist der Ort, an dem du das ehrlich sagen darfst, ohne dich kleinzumachen. Vergebung beginnt damit, dass du nichts mehr beschönigen musst.
Jesus, heute war ich nicht so, wie ich sein will.
Du weißt, wo ich verletzt habe,
wo ich weggeschaut habe,
wo ich zu stolz war, etwas zu sagen.
Vergib mir.
Zeig mir morgen, was ich wiedergutmachen kann.
Amen.
Ein Abendgebet für andere
Christen beten abends nie nur für sich. Denk an die Menschen, die heute Nacht nicht schlafen können: weil sie krank sind, arbeiten müssen, trauern oder allein sind.
Herr, ich denke an alle, die heute Nacht wach liegen.
An die Kranken und die, die sie pflegen.
An alle, die Nachtschicht haben.
An alle, die allein sind oder Angst haben.
Und an die, die heute gestorben sind.
Sei bei ihnen, wo ich nicht sein kann.
Amen.
Wenn du einen bestimmten Menschen verloren hast, findest du passende Worte beim Gebet für Verstorbene.
Wenn die Gedanken nicht aufhören
Viele kennen das: Das Licht ist aus, aber der Kopf fängt jetzt erst an. Prüfung morgen, Streit von gestern, die Frage, wie es weitergeht. Das folgende Gebet kannst du langsam sprechen, im Rhythmus deines Atems.
Gott, mein Kopf ist noch nicht fertig mit diesem Tag.
Ich gebe dir, was mich wach hält.
Du musst heute Nacht nicht schlafen.
Ich schon.
Halte du fest, was ich jetzt loslasse.
Amen.
Das Markusevangelium erzählt, dass Jesus mitten im Sturm im Boot auf einem Kissen schlief (Mk 4,38). Nicht weil ihm alles egal war, sondern weil er wusste, in wessen Händen er lag. Ein Gebet löst deine Sorgen nicht über Nacht. Aber du musst sie nicht allein durch die Nacht tragen.
Der Tagesrückblick: das Abendgebet nach Ignatius
Der Tagesrückblick ist eine der ältesten und bewährtesten Formen des Abendgebets. Ignatius von Loyola (1491–1556), der Gründer der Jesuiten, hat ihn in seinem Exerzitienbuch als „allgemeine Gewissenserforschung“ beschrieben. Heute heißt er oft „Examen“ oder „Gebet der liebenden Aufmerksamkeit“. Jesuiten nennen ihn gern die wichtigste Viertelstunde des Tages.
Der Katechismus erklärt, warum so etwas nötig ist: Wer die Stimme seines Gewissens hören will, muss in sich gehen, und gerade das Leben heute verleitet dazu, jede Selbstbesinnung zu unterlassen (KKK 1779). Der Tagesrückblick ist genau diese Einkehr, jeden Abend ein paar Minuten lang.
- DankenSchau auf den Tag und bleib bei dem, wofür du dankbar bist. Menschen, Begegnungen, Kleinigkeiten. Sag Gott Danke dafür.
- Um Klarheit bittenBitte Gott, dass du den Tag mit seinen Augen sehen kannst: ehrlich, aber ohne Härte.
- Den Tag durchgehenLass den Tag vom Aufstehen bis jetzt wie einen Film ablaufen. Wo warst du lebendig und frei? Wo warst du gereizt, gleichgültig, unehrlich? Wo hast du Gott gespürt, wo ihn vergessen?
- Um Vergebung bittenSag Gott, was nicht gut war. Bitte ihn um Vergebung, und vergib auch dir selbst.
- Auf morgen schauenNimm dir eine konkrete Sache für morgen vor. Nur eine. Bete zum Schluss ein Vaterunser.
Ein Tagesrückblick ist keine Abrechnung. Du sitzt nicht vor einem Richter, sondern vor jemandem, der dich kennt und mag. Wer nur Fehler zählt, hat den ersten Schritt übersprungen. Deshalb steht der Dank am Anfang: Er sorgt dafür, dass du das Gute nicht übersiehst, bevor du das Schwierige anschaust.
Wenn beim Zurückschauen etwas hängen bleibt, das dich wirklich belastet, ist die Beichte der Ort, an dem du es aussprechen und loslassen kannst. Der tägliche Rückblick ist eine gute Vorbereitung darauf.
Abendgebete für Kinder
Für viele Menschen ist das Abendgebet das erste Gebet ihres Lebens. Ein Elternteil sitzt am Bett, macht ein Kreuz auf die Stirn, sagt ein paar vertraute Worte. Solche Rituale geben Kindern Sicherheit: Der Tag ist vorbei, ich bin nicht allein, jemand passt auf mich auf.
Die Klassiker
Das bekannteste deutsche Abendgebet für Kinder ist „Müde bin ich, geh zur Ruh“. Luise Hensel hat es 1816 mit 18 Jahren in Berlin geschrieben. Sie stammte aus einer evangelischen Pfarrersfamilie und wurde 1818 katholisch. Ihr Gebet steht heute im Evangelischen Gesangbuch (Nr. 484) und im katholischen Gesangbuch der Schweiz. Gebetet wird es in evangelischen wie katholischen Familien an unzähligen Kinderbetten.
Genauso verbreitet ist das Gebet „Heiliger Schutzengel mein“. Es bittet den Engel, den Gott jedem Menschen zur Seite stellt, um Schutz, gerade in der Nacht. Den Text und was Christen über Engel glauben, liest du beim Schutzengelgebet.
Ein einfaches Abendgebet für Kinder
Gott, jetzt ist es Nacht.
Danke für den schönen Tag.
Pass auf Mama und Papa auf
und auf alle, die ich lieb hab.
Und pass auch auf mich auf.
Amen.
Ein guter Tipp für Eltern: Frag dein Kind nach dem Gebet, was heute das Schönste war und was nicht so gut war. Beides darf Gott hören. So lernt ein Kind früh den Tagesrückblick, ohne dass es das Wort kennt.
Traditionelle katholische Abendgebete
Viele Katholiken beten abends keine eigenen Worte, sondern die Grundgebete. Das hat seinen Wert: Feste Texte tragen dich an Abenden, an denen du zu müde für eigene Sätze bist.
- Das Kreuzzeichen: Mit ihm beginnt und endet das Abendgebet. Du stellst dich und die Nacht unter den Segen Gottes.
- Das Vaterunser: Die Bitte „vergib uns unsere Schuld, wie auch wir vergeben unseren Schuldigern“ passt nirgends so gut wie am Ende eines Tages.
- Das Ave Maria und der Rosenkranz: Manche beten abends ein Gesätz oder einen ganzen Rosenkranz. Die ruhige Wiederholung hilft vielen, zur Ruhe zu kommen.
- Der Engel des Herrn: Traditionell läuten abends die Kirchenglocken zum Gebet, das an die Menschwerdung Jesu erinnert. Wie das geht, steht beim Engel des Herrn.
- „Bleibe bei uns, Herr“: Die Bitte der Emmausjünger ist kurz genug, um sie jeden Abend als letzten Satz zu sprechen.
Die Komplet: das Nachtgebet der Kirche
Die Komplet ist das offizielle Nachtgebet der katholischen Kirche. Sie ist die letzte Gebetszeit im Stundengebet und wird unmittelbar vor dem Schlafen gebetet. Der Name kommt vom lateinischen „completorium“, Abschluss: Mit ihr wird der Tag vollendet.
Die Komplet stammt aus den Klöstern. Nach der Vesper, dem Abendlob, aßen die Mönche zu Abend. Vor der Nachtruhe kam deshalb ein eigenes kurzes Gebet dazu. Das Zweite Vatikanische Konzil hat festgelegt, dass die Komplet so gestaltet sein soll, dass sie wirklich zum Ende des Tages passt (Sacrosanctum Concilium 89). Das Stundengebet ist dabei ausdrücklich nicht nur etwas für Priester und Ordensleute: Die Kirche lädt alle ein, es mitzubeten, auch allein (Sacrosanctum Concilium 100).
Wie läuft die Komplet ab?
Die Komplet dauert etwa zehn Minuten. Ihre Texte wechseln im Wochenrhythmus, der Aufbau bleibt gleich.
| Teil | Was passiert |
|---|---|
| Eröffnung und Gewissenserforschung | Du schaust still auf den Tag zurück und sprichst ein Schuldbekenntnis. |
| Hymnus | Ein Lied oder Gedicht zur Nacht |
| Psalm | Je nach Tag ein oder zwei Psalmen, am Sonntag zum Beispiel Psalm 91 über Gottes Schutz in der Nacht |
| Kurzlesung | Ein kurzer Bibeltext |
| Responsorium | Ein Wechselgebet mit dem Vers, in dem der Beter sein Leben in Gottes Hände legt (Ps 31,6). Jesus hat diese Worte am Kreuz gebetet. |
| Nunc dimittis | Der Lobgesang des Simeon (Lk 2,29-32) |
| Oration und Segen | Ein Schlussgebet und die Bitte um eine ruhige Nacht |
| Marianische Antiphon | Ein Gruß an Maria, je nach Kirchenjahr ein anderer, am bekanntesten das „Salve Regina“ |
Das Herzstück ist das Nunc dimittis. Der alte Simeon hat sein Leben lang auf den Messias gewartet. Als er das Kind Jesus im Tempel in den Armen hält, sagt er: Jetzt kann ich in Frieden gehen, denn ich habe gesehen, worauf ich gewartet habe. Die Komplet legt dieses Wort jeden Abend in den Mund der Betenden. Der Schlaf wird so zu einem kleinen Bild für das Vertrauen, mit dem Christen einmal auch sterben wollen.
Wo du die Texte findest
Die Komplet steht im Stundenbuch und in einer Auswahl im Gotteslob. Kostenlos und für jeden Tag passend gibt es sie im Stundenbuch online von katholisch.de und dem Deutschen Liturgischen Institut. Auch evangelische Christen kennen diese Tradition: Martin Luther hat 1529 im Kleinen Katechismus einen Abendsegen für Familien veröffentlicht, der viel vom Geist der Komplet in die Häuser brachte. Wie feste Gebetsformen und freies Beten zusammengehören, erklärt unser Einstieg ins Beten lernen.
So wird das Abendgebet zur Gewohnheit
Ein Abendgebet hält nur, wenn es in deinen echten Abend passt. Nicht in den Abend, den du gern hättest.
Das Handy ist oft das Letzte, was du abends siehst, und das Erste am Morgen. Dazwischen bleibt für Gott kein Platz. Das ist keine Frage von Zeit. Es ist eine Frage der Reihenfolge.
- Das Handy vorher weglegenBete, bevor du ins Bett gehst, nicht erst mit dem Handy in der Hand. Wie viel Ruhe ein handyfreier Abend bringt, beschreibt unser Text über Digital Detox.
- Einen festen Moment wählenNach dem Zähneputzen, auf der Bettkante, beim Licht ausmachen. Ein fester Moment erinnert dich, auch wenn du müde bist.
- Mit dem Kreuzzeichen beginnenEs trennt den Tag vom Gebet.
- Drei Dinge danken, eine Sache abgebenDas ist der kürzeste Tagesrückblick, den es gibt. Er dauert zwei Minuten.
- Mit einem festen Satz schließenZum Beispiel „Bleibe bei uns, Herr“ oder ein Vaterunser. Dann schlaf.
Du wirst Abende vergessen. Das gehört dazu. Fang am nächsten Abend einfach wieder an. Wie aus solchen kleinen Gewohnheiten ein Glaube wird, der den ganzen Tag trägt, liest du bei Glaube im Alltag.
Der Tag muss nicht perfekt gewesen sein, damit du ihn Gott geben kannst. Gib ihm heute Abend, was war. Er gibt dir die Nacht.
Häufige Fragen
Ist es schlimm, wenn ich beim Abendgebet einschlafe?
Nein. Gott ist nicht beleidigt, wenn du mitten im Satz einschläfst. Du bist eingeschlafen, während du mit ihm geredet hast, das ist kein schlechter Ort. Wenn es dir aber jeden Abend passiert und dein Gebet nie über den ersten Satz hinauskommt, bete früher: auf der Bettkante, bevor das Licht ausgeht, oder direkt nach dem Zähneputzen.
Was mache ich, wenn ich das Abendgebet vergessen habe?
Dann betest du einfach, sobald es dir einfällt, auch wenn du schon im Bett liegst. Ein Satz reicht: „Gott, danke für heute. Ich gebe dir die Nacht.“ Hast du es erst am Morgen gemerkt, fang am nächsten Abend neu an. Ein vergessenes Gebet ist keine Sünde. Es ist ein Zeichen, dass du noch einen festen Platz dafür suchst.
Was ist der Unterschied zwischen Vesper und Komplet?
Beide gehören zum Stundengebet der Kirche. Die Vesper ist das Abendlob am frühen Abend, etwa zur Zeit des Sonnenuntergangs, und zusammen mit den Laudes die wichtigste Gebetszeit des Tages. Die Komplet ist das Nachtgebet direkt vor dem Schlafen. Sie ist kürzer, beginnt mit einer Gewissenserforschung und endet mit einem Mariengruß.
Kann man abends zusammen mit anderen beten?
Ja, und das ist eine alte Tradition. In vielen Familien beten Eltern und Kinder abends gemeinsam, in Klöstern betet die ganze Gemeinschaft die Komplet. Auch in einer WG oder als Paar geht das gut: Jeder sagt einen Satz Dank, dann betet ihr zusammen ein Vaterunser. Wichtig ist nur, dass niemand gedrängt wird. Wer nicht mitbeten will, darf einfach still dabei sein.
Ab wann kann man mit Kindern ein Abendgebet sprechen?
Schon mit ganz kleinen Kindern. Anfangs betest du für dein Kind, machst ihm ein Kreuz auf die Stirn und sagst einen Satz. Ab etwa drei Jahren sprechen viele Kinder kurze Reime mit. Später können sie selbst erzählen, was heute schön war und was nicht. Hauptsache, das Gebet ist kurz, jeden Abend ähnlich und fühlt sich geborgen an.
Quellen
- Katechismus der Katholischen Kirche, Nr. 2697–2699 (Gebetsrhythmen: Morgen- und Abendgebet)
- Katechismus der Katholischen Kirche, Nr. 1777–1782 (Das Urteil des Gewissens, Selbstbesinnung)
- Zweites Vatikanisches Konzil: Sacrosanctum Concilium, Art. 89 und 100 (Vesper, Komplet, Stundengebet der Laien)
- Jesuiten in Zentraleuropa: Der Tagesrückblick (Gebet der liebenden Aufmerksamkeit)
- Wikipedia: Gewissenserforschung (die fünf Punkte bei Ignatius von Loyola)
- Wikipedia: Komplet (Aufbau, Geschichte, Luthers Abendsegen)
- Stundenbuch online (katholisch.de und Deutsches Liturgisches Institut)
- Wikipedia: Müde bin ich, geh zur Ruh (Luise Hensel, 1816)
Stand: September 2026. Fehler gefunden? Schreib uns. Wie wir arbeiten
